Эспандер плечевой

Это такой снаряд, который используют в виде тренажера. Эспандер – упражнения, которые отлично развивают силу мышц. Особенно хорошую нагрузку получают мышцы плеч, туловища и рук. Упражнения на этом тренажере могут быть, как и отдельным комплексом упражнений, так и дополнять зарядку. Упражнения, с помощью которого вы будете выполнять, может состоять из разного количества пружины. Их можно менять в зависимости от надобности.

Упражнения, которые стоит выполнять с повышением нагрузки постепенно. Сначала можно взять одну пружину и делать несколько подходов. А со временем, когда уже упражнения будут выполняться легко, и вы не будете ощущать нагрузку, можно добавлять пружины и увеличивать количество подходов.

Эспандеры для кисти рук являются группой спортивных тренажеров, упражнения на которых основываются на упругих деформациях. Группа или отдельные упругие элементы, которые обеспечивают нагрузки при противодействии всем движениям, могут быть резиновые, пружинные, кроме этого они могут быть сделаны из различных эластичных материалов. Упражнения для рук с эспандером чаще всего направляются на развитие небольших групп мышц, к примеру, упражнения для подтяжки груди. Данные физические нагрузки относятся к группе так называемых изолирующих (изолируемых) тренировок.

Разновидности эспандеров – тренажеров для рук и других частей тела

К основным видам тренажеров относятся следующие:

• кистевые эспандеры, созданные специально для развития всех мышц предплечья;
• тренажер, созданный в виде обычного жгута из резиновых материалов;
• грудные эспандеры. Модели состоят из двух рукояток, которые соединяются между собой набором жгутов и пружин. Благодаря изменению количества жгутов и пружин можно регулировать уровень нагрузки. Существуют также и модели, в которых нет отдельных рукояток, они изготавливаются из таких же эластичных материалов;
• эспандеры для лыжников;
• эспандер бабочка – он необходим для тренировки мышц бедра;
• отдельные виды эспандеров, созданные для регулярного сгибания суставов в локтях и кисти.